腫れ・内出血を早く引かせる方法｜ダウンタイム短縮のコツ
最終更新: 2026年7月6日
施術後の腫れや内出血を少しでも早く・軽く済ませるために、今日からできるセルフケアと、やってはいけないNG行動をまとめました。
ダウンタイムの長さには個人差がありますが、過ごし方の工夫で腫れや内出血を軽く・早く済ませられることがあります。
回復を助けるセルフケア
- 直後〜数日は冷却（冷やしすぎ・凍傷に注意）
- 枕を高くして寝る（顔のむくみ対策）
- 塩分・アルコールを控える
- 十分な睡眠とたんぱく質・ビタミンを意識
- 医師の指示があれば圧迫・固定を守る
悪化させるNG行動
- 飲酒
- 激しい運動
- 長風呂・サウナ
- 強いマッサージ
- 患部を触る・刺激する
回復をサポートする施術
インディバ（高周波・回復ケア） などの温熱ケアや美容点滴を、回復のサポートとして取り入れる場合もあります。適応は医師に相談しましょう。
よくある質問
内出血はどのくらいで消える？
一般に1〜2週間で黄色く変化しながら消えていきます。範囲や体質によって前後します。気になる場合はメイクで隠せることが多いです。
冷やすのと温めるの、どっち？
直後〜数日は冷却、その後落ち着いてからは血流を促す温めが回復を助けるとされます。施術ごとに指示が異なるため担当医に確認しましょう。
一般的な情報提供を目的とした記事であり、特定の医療機関の広告ではありません。個人差があります。判断は医師の診察のうえで。