医療EMS（高密度電磁刺激）: 다운타임
다운타임 전체 개요
흉터나 붓기는 거의 없으며, 다음 날부터 며칠간 근육통 같은 뻐근함이 나타나는 정도로 알려져 있습니다. 업무·외출은 당일부터 평소대로 가능한 경우가 많습니다.
다운타임의 기준치는 거의 없음(근육통 같은 뻐근함이 나타나도 2~3일 정도면 가라앉는 경우가 많음)이며, 사람 앞에 나설 수 있게 되기까지는 당일부터 가능한 경우가 많다고 알려져 있습니다(사무직·서서 하는 업무 모두 평소대로)가 일반적입니다. 붓기나 멍이 나타나는 정도에는 체질·시술 범위에 따른 개인차가 있습니다.
당일부터 완성까지의 경과
시술 부위에 가벼운 붉은기나 화끈거림, 운동 후와 같은 피로감이 나타날 수 있지만, 대부분 짧은 시간 안에 가라앉는다고 알려져 있습니다. 바늘이나 절개를 동반하지 않으므로 흉터가 없고, 시술 후 그대로 귀가·외출할 수 있는 것이 일반적입니다. 수분을 충분히 섭취해 두면 나른함 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
겉보기의 변화는 거의 없으며, 샤워나 목욕도 평소대로 가능한 경우가 많다고 알려져 있습니다. 밤이 되면서 시술 부위에 뻐근함이나 나른함을 느끼기 시작하는 분도 있지만, 일상생활에 큰 지장이 생기는 경우는 적다고 알려져 있습니다.
근력 운동 다음 날과 같은 근육통·뻐근함을 느끼는 분이 있는 시기입니다. 업무나 집안일, 외출은 평소대로 가능한 경우가 많다고 알려져 있습니다. 같은 부위에 대한 강한 근력 운동은 근육통이 겹칠 수 있으므로 상태를 보면서 진행하면 안심할 수 있습니다.
근육통 같은 뻐근함이 점차 가벼워지는 경우가 많은 시기입니다. 강한 통증이 가시지 않거나 소변 색이 짙어지는 등 신경 쓰이는 증상이 있으면 자가 판단하지 말고 시술을 받은 의료기관에 빠르게 상담하시기 바랍니다.
신체 증상은 대부분 가라앉아 있는 경우가 많은 시기입니다. 플랜에 따라서는 2~3일~1주 정도의 간격으로 다음 시술을 안내받기도 하며, 여러 차례를 한 코스로 진행하는 것이 일반적이라고 알려져 있습니다.
여러 차례 시술을 거듭한 무렵부터 시술 부위의 탄력감이나 뻐근함의 변화를 느끼기 시작하는 분이 있다고 알려져 있습니다. 변화가 나타나는 양상·정도에는 개인차가 크고, 생활 습관이나 체형에 따라서도 달라집니다.
코스 종료 후 얼마 지나서 변화를 평가하는 것이 일반적인 기준으로 알려져 있습니다. 상태 유지를 원하는 경우에는 유지 관리 시술이나 운동·식단 관리 병행을 의사와 상담하게 됩니다. 효과를 보증하는 것은 아니므로 경과는 진료를 통해 확인하시기 바랍니다.
막대는 붓기 정도의 기준치입니다(개인차가 있습니다).
나타나기 쉬운 증상
| 증상 | 빈도 | 나타나는 시기 | 지속 기간 | 메모 |
|---|---|---|---|---|
| 근육통 같은 뻐근함·나른함 | 높음 | 당일 밤~다음 날 | 1~3일 | 강한 근력 운동을 한 후와 같은 느낌이 나타날 수 있지만, 며칠이면 자연스럽게 가라앉는 경우가 많다고 알려져 있습니다. |
| 시술 부위의 붉은기·화끈거림 | 중간 | 시술 직후 | 몇 시간 | 기기를 댄 범위에 가벼운 붉은기나 온감이 나타날 수 있지만, 짧은 시간 안에 가라앉는 것이 일반적이라고 알려져 있습니다. |
| 근육의 피로감·힘 빠짐 | 중간 | 시술 직후~당일 | 당일~다음 날 | 짧은 시간에 많은 근수축이 일어나기 때문에, 시술 부위에 운동 후와 같은 피로감을 느낄 수 있습니다. |
| 피부의 따끔거림·이물감 | 낮음 | 시술 직후 | 몇 시간~1일 | 전자기 자극에 의한 일시적인 감각으로, 보통은 자연스럽게 사라진다고 알려져 있습니다. 오래 지속되면 의사와 상담하시기 바랍니다. |
| 근육의 씰룩거림(경련 같은 움직임) | 낮음 | 시술 직후~당일 | 몇 시간 정도 | 시술 후 한동안 근육이 저절로 씰룩거리는 느낌이 남을 수 있지만, 대부분 당일 중에 가라앉는다고 알려져 있습니다. |
| 강한 근육통이 오래 지속됨·짙은 색 소변 | 낮음 | 다음 날~며칠 후 | 자연 호전을 기다리지 말고 진료 필요 | 극히 드물게 강한 근육 손상(횡문근융해증이라 불리는 상태)이 보고된 사례가 있습니다. 강한 통증이 지속되거나 소변 색이 짙어지는 등의 증상이 있으면 빠르게 의료기관을 방문하시기 바랍니다. |
언제부터 가능할까? (생활상의 제한)
| 항목 | 허용 기준 시점 | 포인트 |
|---|---|---|
| 메이크업 | 제한 없음(당일부터 평소대로) | 복부·엉덩이 등 신체 시술이 중심이므로 메이크업에 미치는 영향은 기본적으로 없습니다. |
| 세안·샤워 | 당일부터 | 시술 부위도 평소대로 씻어도 문제없다고 알려져 있는 것이 일반적입니다. |
| 목욕(욕조) | 당일부터 가능한 경우가 많음 | 붉은기나 화끈거림이 심할 때는 미지근한 물로 짧게 하면 안심할 수 있습니다. |
| 음주 | 당일부터 가능한 경우가 많음(적당량) | 강한 근육통이나 나른함이 있는 날은 몸 상태를 우선해 자제하면 안심할 수 있습니다. |
| 운동 | 당일부터 가능(가벼운 운동) | 시술과 같은 부위에 대한 강한 근력 운동은 근육통이 겹칠 수 있으므로, 뻐근함이 가라앉을 때까지 상태를 보면서 하는 것이 무난하다고 알려져 있습니다. |
| 사우나·찜질방 | 당일~다음 날부터 가능한 경우가 많음 | 화끈거림이나 붉은기가 신경 쓰이면 가라앉은 후에 이용하면 안심할 수 있습니다. 탈수를 피하기 위해 수분 보충에 유의하시기 바랍니다. |
| 시술 부위의 강한 마사지 | 뻐근함이 가라앉은 후(며칠 후를 기준으로) | 근육통 같은 뻐근함이 심한 동안 강하게 주무르면 통증이 심해질 수 있으므로 가볍게 하는 것이 안심할 수 있습니다. |
| 식사(복부 시술의 경우) | 평소대로 가능 | 시술 직전에 배가 부르면 복부에 대한 강한 근수축으로 불쾌감이 생길 수 있으므로, 직전 식사는 가볍게 해 두는 것이 무난하다고 알려져 있습니다. |
통증·마취에 대하여
통증 정도의 기준치는 아주 약함. 바늘이나 절개를 동반하지 않으므로 마취는 필요 없다고 알려져 있는 것이 일반적입니다. 자극의 세기가 걱정되면 출력 조절에 대해 사전에 의사·스태프와 상담하시기 바랍니다. 시술 중에는 '근육이 강하게 붙잡히는' '저절로 힘이 들어가는' 듯한 독특한 수축감이 있으며, 통증이라기보다 이물감으로 표현되는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 출력은 단계적으로 조절할 수 있는 것이 일반적이며, 첫 시술은 약하게 시작해 익숙해짐에 따라 올리는 방법이 사용되기도 합니다. 다음 날 이후의 근육통 같은 뻐근함도 강한 근력 운동 후와 비슷한 정도에 그치는 경우가 많다고 알려져 있지만, 느끼는 정도에는 개인차가 있습니다.
회복을 앞당기는 팁
- 시술 전후로 수분을 충분히 섭취하는 것이 권장됩니다. 짧은 시간에 많은 근수축이 일어나므로, 수분 보충은 근육에 가해지는 부담을 덜어주어 나른함이나 근육통 같은 뻐근함 완화에 도움이 된다고 여겨집니다.
- 첫 시술은 출력을 자제하는 수준으로 시작하면 다음 날의 근육통 같은 뻐근함이 심하게 나타나기 어렵다고 알려져 있습니다. 익숙해지는 정도에 따라 의사·스태프와 상담하며 조절해 봅시다.
- 다음 날 뻐근함이 나타나면 같은 부위의 강한 근력 운동을 거듭하지 말고, 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도로 그치면 회복이 쉬운 경향이 있습니다.
- 여행이나 스포츠 일정 등 몸을 많이 움직이는 행사 직전은 피하고, 첫 시술은 몸의 반응을 확인할 여유가 있는 날에 받으면 안심할 수 있습니다.
리스크·부작용 (솔직하게)
- 효과가 나타나는 양상에는 개인차가 있으며, 근육이나 지방의 변화를 보증하는 것은 아닙니다. 여러 차례의 시술을 전제로 하는 것이 일반적이며, 변화를 느끼기 어려운 경우도 있습니다. 지속 여부는 의사와 상담하시기 바랍니다.
- 근육통 같은 뻐근함·나른함·붉은기·화끈거림·일시적인 근육의 씰룩거림이 나타날 수 있습니다. 대부분은 몇 시간~며칠이면 가라앉는다고 알려져 있습니다.
- 극히 드물게 강한 근육 손상(횡문근융해증이라 불리는 상태)이 보고된 사례가 있습니다. 강한 통증이 지속되거나 소변 색이 짙어지는 등의 증상이 있으면 빠르게 의료기관을 방문하시기 바랍니다.
- 심장 박동기 등 체내 전자기기가 있거나 시술 부위 근처에 금속이 삽입된 분은 전자기 자극의 영향을 받을 가능성이 있어 시술을 받을 수 없습니다. 해당 가능성이 있는 분은 반드시 사전에 알려주시기 바랍니다.
- 고강도 전자기 자극을 이용하는 체형 관리 기기 중 상당수는 국내(일본)에서 의약품의료기기법상 승인을 받지 않은 미승인 의료기기에 해당합니다. 도입 경위·안전성에 대한 사고방식·부작용 대응 체계에 대해 시술 전에 의료기관에 확인할 것을 권장합니다.
- 임신 중·수유 중인 분, 탈장이나 간질, 중증 심장 질환 등이 있는 분은 시술을 받을 수 없는 경우가 있습니다. 지병이나 체내 의료기기·금속 유무는 사전에 반드시 의사에게 알리고, 시술 여부는 진료를 받은 후 상담하시기 바랍니다.
다른 시술과의 간격·조합
변화를 느끼기 시작하는 것은 코스를 거듭한 후~종료 후 몇 주 뒤로 알려져 있으므로, 행사에 맞추고 싶다면 2~3개월 이상 전부터 계획하면 여유를 가질 수 있습니다. 첫 시술 직후에는 근육통 같은 뻐근함이 나타날 가능성이 있으므로, 몸을 많이 움직이는 본 행사 직전에 첫 시술을 받는 것은 피하면 안심할 수 있습니다. 같은 부위에 대한 시술은 2~3일~1주 정도의 간격으로 4~6회 정도를 한 코스로 하는 플랜이 일반적이라고 알려져 있습니다(기기·플랜에 따라 다릅니다). 근육의 회복 기간을 확보하기 위해 연일 시술은 피하는 것이 보통이며, 간격·횟수는 의사의 지시에 따르시기 바랍니다.
| 조합하는 시술 | 타이밍 | 두어야 할 간격 | 이유 |
|---|---|---|---|
| 지방 냉각(쿨스컬프팅) | 간격 필요 | 같은 부위는 2~4주 정도를 기준으로(다른 부위는 가까운 일정도 가능한 경우 있음) | 지방 냉각 후에는 붓기·감각 둔화가 몇 주간 지속될 수 있으며, 그 기간에 같은 부위에 강한 근수축을 가하면 경과를 파악하기 어려워지기 때문이라고 알려져 있습니다. 다른 부위라면 가까운 일정으로 안내되는 경우도 있으며, 순서·간격은 의사가 판단합니다. |
| 지방분해 주사 | 간격 필요 | 같은 부위는 붓기가 가라앉는 1~2주 후를 기준으로(다른 부위는 당일도 가능한 경우 있음) | 주사 후 붓기·멍이 남아 있는 부위에 강한 근수축을 가하면 통증이나 불쾌감이 생기기 쉬워질 가능성이 있다고 알려져 있습니다. 다른 부위에 대한 시술은 당일에 안내되는 경우도 있으며, 가능 여부는 의사가 판단합니다. |
| 의료 다이어트(GLP-1)의 경구약·주사 | 같은 날 가능 | 의사의 관리 아래 병행하여 시행되기도 합니다 | 식욕이나 대사에 작용하는 약제와 기기에 의한 근육 자극은 작용 방식이 다르기 때문에 의사의 관리 아래 병행하여 시행되기도 합니다. 약제에는 적응증과 부작용이 있으므로 병행 가능 여부·안전성은 진료를 통해 확인하시기 바랍니다. |
| 지방흡입(바디) | 간격 필요 | 수술 후 붓기·구축이 가라앉는 1~3개월 이후를 기준으로 | 지방흡입 후에는 조직이 회복되는 도중이라 붓기나 딱딱함이 남아 있어, 같은 부위에 강한 근수축을 가하면 부담이 될 가능성이 지적되고 있습니다. 회복 정도를 진료를 통해 확인하면서 시작 시기는 의사와 상담하시기 바랍니다. |
이런 분께 적합합니다 / 신중히 검토
적합함
- 복부·엉덩이·팔뚝·허벅지 등 부분적인 탄력 강화를 원하는 분
- 운동이 꾸준히 이어지지 않지만 몸의 탄력 관리에 힘쓰고 싶은 분
- 절개 없이 다운타임이 적은 방법으로 바디라인에 접근하고 싶은 분
- 트레이닝의 보조 수단으로 기기 활용을 검토하고 싶은 분
- 출산 후 체형 변화가 신경 쓰이는 분(시작 시기는 의사와 상담)
신중히 검토
- 심장 박동기·삽입형 제세동기 등 체내 전자기기가 있는 분
- 시술 부위나 그 근처에 금속(볼트·플레이트·일부 자궁 내 피임기구 등)이 삽입된 분
- 임신 중·수유 중인 분
- 탈장·간질·중증 심장 질환 등이 있어 의사가 부적합하다고 판단한 분
- 시술 부위에 상처·감염·피부 질환이 있는 분